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一人暮らしの最強飯ってなんやねん??


1: フルネルソンスープレックス(神奈川県)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 19:58:14.82 ID:9JyFAedA0.net BE:695656978-PLT(12000)

http://www.sankei.com/west/news/170205/wst1702050050-n1.html

一人暮らしの学生に自炊を伝授 和歌山で新生活応援料理教室

 一人暮らしの学生らに簡単に調理できる料理を紹介する「新生活応援料理教室」が和歌山県紀の川市粉河の粉河ふるさとセンターで行われ、近畿大学生物理工学部(同市)に通う1~4年の学生計9人がカレー作りなどに挑戦した。

 一人暮らしを始めると食生活が乱れる恐れがあるため、自炊できるような料理を伝えようと、市などでつくる「市食育推進会議」(三國和美会長)が企画した。
平成25年度から毎年度1回行っており、これまでにも電子レンジを使った「サバのトマト煮」や「オムライス」などの作り方を教えてきたという。

 この日、学生らは豆ミンチカレーや鶏肉炒め、プリンづくりに挑戦。講師の三國さんから電子レンジを使ったカレーの作り方などを教わっていた。

 参加した1年の長谷川みことさん(19)は「まさか、レンジでカレーが作れるなんて。とてもおいしかったので、また作ってみたい」と笑顔。三國さんは「今回はタンパク質と野菜がバランスよく取れる料理を考えた。

簡単にできて食費も安く済むので、自炊する学生が増えてくれれば」と話した。








2: パロスペシャル(庭)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 19:58:52.95 ID:kwelDX3/0.net

塩パスタ




3: ダブルニードロップ(大阪府)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 19:58:56.52 ID:SZtPoNij0.net

パスタ1択




4: ときめきメモリアル(京都府)@\(^o^)/ [IT]:2017/02/08(水) 19:58:58.98 ID:NAfuqAoc0.net

鳥のもも肉
焼くだけで旨い




5: アイアンクロー(大阪府)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 19:59:12.67 ID:We7zKMAB0.net

牛丼




6: シューティングスタープレス(dion軍)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 19:59:48.64 ID:dpr9mFms0.net

卵かけご飯or納豆ご飯
両方嫌いだけど




9: バックドロップホールド(茸)@\(^o^)/ [MX]:2017/02/08(水) 20:00:33.15 ID:Rnx3jCbd0.net

豚コマしょうが焼き丼
納豆卵かけご飯
オクラ納豆ご飯




10: 足4の字固め(東京都)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 20:00:55.04 ID:GUIOBYks0.net

たまごかけご飯だろ
ただし、生たまごはなんか忘れたが栄養の吸収を邪魔する成分があるから栄養不足な状態で食い続けると冗談抜きで危ない




11: パイルドライバー(庭)@\(^o^)/ [CA]:2017/02/08(水) 20:01:02.83 ID:f1coBzjJ0.net

野菜炒め万能節子




13: 河津掛け(茸)@\(^o^)/ [TW]:2017/02/08(水) 20:01:07.48 ID:tvVP38ZL0.net

たぬき丼




14: ウエスタンラリアット(チベット自治区)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:01:14.52 ID:L+CKJOf/0.net

スーパーの半額弁当
野菜不足を補うためにカット清みキャベツ




21: クロイツラス(大阪府)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:02:06.70 ID:1DbPOhQ+0.net

1キロ200円のパスタと塩




191: ムーンサルトプレス(庭)@\(^o^)/ [DE]:2017/02/08(水) 20:48:49.45 ID:zaFbHMGN0.net

>>21
そんな安いパスタあんのか




26: ビッグブーツ(大阪府)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:03:17.67 ID:Gp110IiO0.net

二人暮しなら鍋な




28: アイアンクロー(埼玉県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:03:41.24 ID:H7Jnn9Bi0.net

納豆卵かけご飯
もしくはわせ弁




33: マスク剥ぎ(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:04:45.44 ID:2/OiEa3t0.net

豚キムチ最強




42: アトミックドロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:07:15.31 ID:cRQ8TvPZ0.net

>>33
ええよな
皿まで舐め回しちまう




38: ジャンピングエルボーアタック(宮城県)@\(^o^)/ [VE]:2017/02/08(水) 20:05:37.39 ID:oZkdrzNt0.net

半額弁当




39: スリーパーホールド(空)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:05:46.81 ID:sBkSJprP0.net

レトルト飯カレー




41: 断崖式ニードロップ(dion軍)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:06:34.17 ID:cIy++qZi0.net





43: フライングニールキック(静岡県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:07:17.82 ID:DVQ24px60.net

朝からステーキ2枚




44: トペ コンヒーロ(島根県)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 20:07:18.99 ID:fw2OLUri0.net

今日の夕飯は鶏レバー入りチリビーンズ




46: 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/ [NO]:2017/02/08(水) 20:07:57.15 ID:+2IYzhcu0.net

おろしツナパスタ




56: キチンシンク(千葉県)@\(^o^)/ [EU]:2017/02/08(水) 20:10:59.16 ID:RsIcMWj90.net

納豆




57: ラ ケブラーダ(やわらか銀行)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 20:11:11.76 ID:Ava5btq00.net

スーパーのアルミ鍋に入った鍋セット
ガッツリ手抜きでヘルシーで食器も汚れないから一人暮らしの時はよく買ってた




58: スリーパーホールド(空)@\(^o^)/ [BD]:2017/02/08(水) 20:11:13.09 ID:dzmWFUOG0.net

とりあえずもやし入れとけばなんとかなる。




59: ダブルニードロップ(愛知県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:11:35.64 ID:+XHXVZYj0.net

バター醤油コーン




63: フルネルソンスープレックス(庭)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:12:58.35 ID:LV1qBd2J0.net

パスタだろなー




64: パロスペシャル(西日本)@\(^o^)/ [FR]:2017/02/08(水) 20:13:15.07 ID:cG/zEObx0.net

冷や飯に塩




73: ドラゴンスープレックス(茸)@\(^o^)/ [ZA]:2017/02/08(水) 20:16:02.27 ID:MhODrQE00.net

納豆丼




75: 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/ [NO]:2017/02/08(水) 20:16:17.07 ID:+2IYzhcu0.net

冷奴丼




79: クロイツラス(茸)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 20:17:00.51 ID:gGal822j0.net

ツナ缶に醤油かけて、温かいご飯。




94: 魔神風車固め(埼玉県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:21:55.48 ID:wAzLlQKD0.net

チキンライス




96: キドクラッチ(千葉県)@\(^o^)/ [TW]:2017/02/08(水) 20:22:22.39 ID:H2jf+3rY0.net

シーチキンの缶詰と焼き海苔とマヨ




99: エメラルドフロウジョン(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:23:23.22 ID:UCYXIgxR0.net

とりあえず米を炊く




108: テキサスクローバーホールド(愛知県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:24:57.40 ID:WKMAlU8J0.net

・ホットケーキミックス
・バター
・はちみつ

毎日、ホットケーキばっかりたべてた。
たまに生クリームを泡立てて乗せてた。




132: レインメーカー(カナダ)@\(^o^)/ [JP]:2017/02/08(水) 20:31:35.65 ID:mxyVw8t30.net

インスタントラーメンに野菜と卵投入じゃだめ?




137: リバースパワースラム(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 20:33:11.89 ID:eYeNa5QX0.net

冷凍チャーハンに納豆かけて食う




138: タイガースープレックス(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:33:24.11 ID:r4UoAD020.net

インスタントラーメンをそのままボリボリ食う。




144: 足4の字固め(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:34:44.08 ID:HrDgI5dd0.net

鮭納豆




145: クロスヒールホールド(catv?)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:34:56.51 ID:PA1e2mSp0.net

目玉焼き丼にソーセージ




173: 河津掛け(東京都)@\(^o^)/ [ID]:2017/02/08(水) 20:45:06.59 ID:b6Xk3GlP0.net

だーおか丼




177: キドクラッチ(SB-iPhone)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 20:46:14.81 ID:t5FXn1oa0.net

もやし丼




210: バーニングハンマー(catv?)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 20:53:00.58 ID:7WYbOL/00.net

塩胡椒玉子キャベツキロ200円のパスタ




212: スターダストプレス(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:54:05.11 ID:4zinJFI70.net

ベビースターラーメンにお湯をかける




240: 膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 21:03:11.00 ID:BS66URE30.net





241: アキレス腱固め(埼玉県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 21:03:15.46 ID:BuHgkHge0.net

ウェイバーで味付けした炒飯、卵汁、肉丼、野菜炒めとか
あとは納豆ごはんに卵、めんつゆ、梅またはキムチ、ネギが最強
パスタは腹が膨れない感じがすんだよな




243: エルボードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:04:07.06 ID:pxw+8Ajz0.net

なに食っても寂しい




251: リバースパワースラム(茸)@\(^o^)/ [ヌコ]:2017/02/08(水) 21:07:12.63 ID:mib/gnF60.net

素パスタ




257: スリーパーホールド(禿)@\(^o^)/ [DE]:2017/02/08(水) 21:08:28.36 ID:1YdhSn8A0.net















328: キングコングラリアット(徳島県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:48:39.26 ID:uAU49WR/0.net

>>257
おれ親父がこんなことしてたらひっぱたくと思う




259: ジャンピングDDT(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:09:22.25 ID:5BOXGsou0.net

炒飯




260: ジャンピングカラテキック(茸)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 21:09:42.81 ID:s62koDw10.net

ポトフとかいうテキトーに切ってコンソメとストーブの上に乗っけときゃできてる
そこそこ美味しく栄養もある優秀なアレ




276: 16文キック(茸【緊急地震:五島列島近海M4.1最大震度3】)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 21:18:37.72 ID:iCx+Wcx60.net

たまねぎとブロッコリーと鶏肉鍋で煮込んでコンソメスープで味付け
15kg痩せた時はこればっか食ってた

なんか他にオススメのスープの素無いかな
嫌いだった給食の味がするんだこれ




307: ファイナルカット(SB-iPhone)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 21:38:00.68 ID:gvb9XwIb0.net

>>276 めんつゆと味噌。マジオススメ。




277: テキサスクローバーホールド(北陸地方【緊急地震:五島列島近海M4.1最大震度3】)@\(^o^)/ [TR]:2017/02/08(水) 21:19:35.10 ID:pqfZn/q/0.net

弁当か馴染みの店で外食




293: ツームストンパイルドライバー(東京都)@\(^o^)/ [UA]:2017/02/08(水) 21:28:21.19 ID:SkszfoTo0.net

佐藤のごはんと塩昆布




295: キン肉バスター(福岡県)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 21:29:54.67 ID:PYpeWtwG0.net

削り節と醤油
全ての炭水化物に対応可




374: 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/ [NO]:2017/02/08(水) 22:12:03.10 ID:+2IYzhcu0.net

肉野菜炒め




385: ランサルセ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [NL]:2017/02/08(水) 22:18:36.42 ID:X3pFXTTQ0.net

ツナマヨご飯一択
塩コショウ醤油ラー油で味の変化も自由自在




386: ニーリフト(catv?)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 22:19:28.57 ID:UoyhQhQ90.net

スーパーの試食




426: 魔神風車固め(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 22:53:58.45 ID:IsQ2X/0q0.net





429: ダイビングヘッドバット(大阪府)@\(^o^)/ [EU]:2017/02/08(水) 22:54:53.30 ID:uqttjahr0.net

>>426
グロ




430: サッカーボールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 22:54:53.55 ID:Vp+VPPSO0.net

>>426
いつみてもこれに勝る夜食ないわ




442: アトミックドロップ(空)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 23:05:02.68 ID:ko/Cy29O0.net

めっちゃエンゼル係数高いんちゃうんw 鍋料理て




481: ブラディサンデー(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 23:28:45.73 ID:QCpdnm5W0.net

オートミールに低脂肪牛乳、プロテイン サプリにマルチビタミン、オメガ が最強




473: ニールキック(茸)@\(^o^)/ [FR]:2017/02/08(水) 23:23:25.75 ID:fuy/4lEv0.net

レトルトカレー
米でもスパゲティでもいける




467: 魔神風車固め(埼玉県)@\(^o^)/ [FR]:2017/02/08(水) 23:18:31.80 ID:/cnXzCgY0.net

格安のスパ麺手に入らない奴は米の方が安い




462: キチンシンク(東京都)@\(^o^)/ [AR]:2017/02/08(水) 23:16:54.09 ID:U5uWvwPi0.net

冬はおでんを推したい




458: 急所攻撃(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 23:14:37.95 ID:PMFv1pRh0.net

水炊き食べて絞めに溶き卵と砂糖の御飯




459: 足4の字固め(庭)@\(^o^)/ [VN]:2017/02/08(水) 23:15:05.71 ID:BR0s9QTe0.net

朝…ヨーグルトとバナナとコーヒー
昼…豆腐とサラダと味噌汁
夜…鶏むね肉とスープ




474: ストレッチプラム(山形県)@\(^o^)/ [DE]:2017/02/08(水) 23:24:14.22 ID:6q1icEPt0.net

サバ缶一択



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コメント

  1. Posted by あ  2017/02/09 00:57
  2. とりあえず気が向いたとき作りまくって冷凍室。



  3. Posted by 名無しさん  2017/02/09 17:26
  4. 鍋から直接食べる即席めんだな、一人だから出来る
    しかし、ご飯、葉物野菜、肉、きのこを仕込んで冷凍してるとアイスが入らん
     



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